Emotional Freedom Techniques (EFT)

No comment 217 views

Emotional Freedom Techniques (EFT)

Emotional Freedom Techniques (EFT), Panduan Singkat Untuk Pemula, Salah satu solusi sehat, sukses dan sejahtera.

Emotional Freedom Techniques adalah sebuah terapi psikologi praktis yang dapat menangani banyak penyakit, baik itu penyakit fisik dan penyakit psikologis (masalah pikiran dan perasaan). Dapat dikatakan EFT adalah versi psikologi dari terapi akupunktur yang menggunakan jarum.

EFT tidak menggunakan jarum, melainkan dengan menyelaraskan sistem energi tubuh pada titik-titik meridian di tubuh Anda, dengan cara mengetuk (tapping) dengan ujung jari. - anda menstimulasi titik meridian utama dengan mengetuknya dengan ringan. Teknik ini sangat mudah dipelajari dan dapat diterapkan di mana saja, untuk siapa saja.

  • EFT protokol anda hanya mengetukan seluruh titik meridian untuk setiap masalah, sehingga anda selalu menggunakan titik yang tepat.
  • EFT merupakan tehnik penyembuhan emosional yang juga ternyata dapat menyembuhkan gejala-gejala penyakit fisik
  • Ketukan pada titik meridian mengirimkan energi kinetis kepada energi sistem dan membebaskan hambatan yang menutupi aliran energi
Titik tapping EFT

Beberapa masalah yang bisa diselesaikan dengan EFT antara lain: Kecemasan, Kemarahan, Compulsive Behavior, Panic disorder, Kecanduan (rokok atau obat-obatan), Stress dan Depresi, Trauma, Ketakutan dan Phobia (ketinggian, binatang, atau benda tertentu), Kecemasan di tempat umum, Ketakutan berbicara di depan umum, Sakit Kepala / Migren, Menghilangkan keyakinan negatif, Perasaan malu / bersalah, Insomnia, Kekecewaan atau sakit hati, Peak Performance, Masalah seksual, Masalah pada anak atau wanita, Kanker, Allergi dan masalah lainnya.

Proses Terapi EFT

Cara yang digunakan sangatlah mudah, Prosedur yang harus dilakukan terdiri dari:

  1. Set Up (persiapan)
    tahapan ini dalam EFT sangat berguna. Pada tahapan ini anda diharuskan mengetuk dengan ringan(Tapping) Karate Chop Point atau mengusap dengan telapak tangan pada “sore point” sambil mengucapkan permasalahan anda sebanyak 3 kali. Pada tahap ini, diusahakan masalah anda dijelaskan sejelas mungkin, seperti contoh berikut: “walaupun saya (......jelaskan masalah anda......),saya pasrah dan ikhlaskepada-Mu"
  2. Sequence (putaran)
    sementara anda fokus pada permasalahan anda dalam pikiran, anda melakukan ketukan 7 atau 8 kali pada titik meridian. Untuk mengingatkan permasalahan anda, anda sebutkan secara singkat pada saat melakukan ketukan sebagai kalimat pengingat.
    Kalimat pengingat diatas dapat berupa, contoh: .....“sakit punggung ini”....
  3. Putaran (lagi),
    putaran ini dilakukan sama persis seperti sebelumnya, lakukan 2 putaran.
  4. Tarik nafas dan keluarkan secara pelan-pelan, lalu minum air putih secukupnya

Hal ini disebut satu siklus pada resep EFT

Memetakan permasalahan anda.

Pada awal sesi EFT, ambil skala dari permasalahan yang diderita, mulai dari 1 -10. permasalahan yang serius berada diskala 8-9, sementara yang agak ringan pada angka 3. (hal ini disebut juga Subjective Units of Distress atau SUDS).

Setelah anda melakukan ketukan satu siklus, skalakan lagi permasalahan anda.

Apakah sudah berkurang?

Tujuan anda adalah menurunkan sampai level 1 atau 0 yang menandakan anda terlepas dari permasalahan tersebut. Pengalaman yang sangat luar biasa bila anda dapat menurunkan level permasalahan anda dari 7atau 8 menjadi 0, dan bila itu terjadi, diluar dugaan anda

Catatan:
setelah anda mempelajari EFT, anda dapat melakukan. langkah tersebut dalam hitungan menit (sebentar) atau lebih lama.

Bila EFT belum berhasil
  • Tambahkan beberapa titik meridian dengan panduan penuh
  • Coba melakukan EFT pada lokasi lain, tempat yang nyaman atau dilingkungan sekitar yang bersih
  • Tetap berusaha, meskipun EFT harus dilakukan beberapa kali sehari atau beberapa waktu.
  • Minum banyak air (dehidrasi akan berdampak pada hasil)
  • Periksa prasangka negatif dan emosi anda.
  • Hindari zat beracun (makanan, udara yang tidak sehat dan bahan kimia).

bila semua itu belum diperoseh hasil yang maksimal, tidak ada salahnya anda mencoba terapi lainnya, salah satunya terapi kuno Tapak Balian yang mampu meredam masalah skala/niskala yang anda rasakan.

author