Praktek kombinasi 2 Mudra

No comment 908 views

Praktek kombinasi 2 Mudra

Mudra sukracaryaDari mengamati apa yang sedang terjadi disekitar kita, dan apa yang sedang terjadi di tempat lain, ada baiknya kita menguatkan diri kita masing-masing. Selain lebih sering menjejakkan kaki langsung terhubung dengan bumi tanpa alas kaki, kita pun perlu dengan kesadaran sendiri menguatkan selubung (field) daya (active energy) kita.

untuk mendapatkan efek positif dari kesadaran tersebut, ada 2 cara untuk mendapatkannya, yaitu Meditasi dan Mudra.

melakukan meditasi membutuhkan latihan yang panjang. tetapi dengan mudra tertentu, efek positif tersebut akan lebih mudah diperoleh. Adapun 2 jenis mudra yang direkomendasikan adalah:

Mudra Pertama

silahkan lakukan bentuk postur (mudra) tangan seperti gambar 1.

Sentuhkan hanya kedua ujung ibu jari dan kedua ujung kelingking Anda dengan lembut. Enam jari yang lain cukup ditekuk dan santai tanpa bersentuhan antara kiri dan kanan, dan tanpa menyentuh telapak tangan.

Letakkan mudra tersebut di depan dada, kira-kira ujung bawah kelingking Anda tepat di depan uluhati.

Lakukan selama +/- 15 menit/sesi.
lakukan sampai Anda mendapatkan rasa tenang dan damai yang benar-benar muncul dengan sendirinya, Tetapi bukan hasil buatan pikiran atau afirmasi. Jika Anda belum merasakan tenang dan damai, cukup sampai disini. Jika dilanjutkan Anda akan memancarkan sesuai yang Anda rasakan.

Mudra pertama ini akan menyeimbangkan aliran daya/listrik tubuh kita.
Dengan seimbangnya aliran daya kita, maka metabolisme tubuh kita pun menjadi semakin seimbang. Perlahan hati dan pikiran kita akan semakin tenang dan damai. Hanya terima rasa (bukan mencari rasa), nikmati aliran daya kita sendiri. Itu adalah diri kita, bagian kecil yang tak terpisahkan dari jagad raya.

Mudra Kedua

Mudra kedua ini sederhana,silahkan lihat Gambar 2

hanya dengan mencukupkan/mempertemukan kedua telapak tangan kita dengan lembut. Namun berikan sedikit rongga di tengah-tengah, dalam pertemuan kedua telapak tangan itu. Mudra ini sesungguhnya adalah yang paling lengkap, namun karena sering digunakan, persepsi banyak orang menjadikannya hal yang biasa-biasa saja bahkan mungkin remeh.

Letakkan pertemuan kedua telapak tangan itu juga di depan dada kita, sedikit lebih di atas uluhati.

Sekarang lepaskan rasa tenang dan damai yang kita rasakan setelah melakukan mudra pertama tadi melalui gerbang di cakra hati kita, pusat diri kita, melalui pertemuan kedua telapak tangan kita. Pertemuan dua kutub yang sama dari kedua telapak tangan kita akan lebih menguatkan rasa yang kita pancarkan. Mulai dari mengisi getaran rasa tenang dan damai itu ke dalam selubung daya kita masing-masing.

Selubung daya Anda sendiri yg sudah Anda rawat ini juga akan melindungi Anda dari getaran-getaran dan gelombang-gelombang kurang baik dari luar yg saat ini sedang cukup berlimpah.

Sadari bahwa Anda adalah sumber rasa tenang dan damai itu sendiri, Anda yg menciptakannya melalui apa yang Anda usahakan dan lakukan sendiri. Biarkan rasa itu menyebar keseliling Anda, biarkan orang-orang lain disekitar Anda ikut merasakannya. Kalau perlu, silahkan ajak orang-orang sekitar Anda untuk melakukan hal yang sama, bersama-bersama kita ciptakan kedamaian di sekitar kita. Dari Anda untuk Anda dan lingkungan yg lebih luas.

Hati-hati jebakan pikiran, ingat rasa yg muncul dari dalam, bukan hasil afirmasi.

Rasa tenang dan damai dari dalam hati yang selaras dan seirama dengan ketenangan dan kedamaian pikiran Anda, juga selaras serta seirama dengan sikap dan gerak Anda, maka Anda sendiri, kita bersama akan menciptakan kedamaian disekitar kita masing-masing.

Itulah salah satu penerapan TANTRA MANTRA YANTRA.

Setelah melakukan kedua tahapan di atas, silahkan ucapkan syukur dan terimakasih pada jagad raya dan tubuh Anda sendiri. Latihan Mudara ini juga sangat penting dilakukan oleh Praktisi Sesontengan, jadi diharapkan untuk melakukannya setiap hari sebelum tidur. Demikian info tentang Mudra ini, semoga bermanfaat.

author